Quantas horas de sono coração precisa para manter a saúde cardiovascular?

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Muitas vezes, recebo pacientes em meu consultório preocupados com a dieta ou com a carga de exercícios, mas que negligenciam um fator fundamental: quantas horas de sono coração realmente precisa para se manter saudável. Costumo dizer que o sono não é apenas um período de inatividade, mas um estado metabólico ativo e essencial para a […]