Quantas horas de sono coração precisa para manter a saúde cardiovascular?

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Muitas vezes, em meu consultório, recebo pacientes que acreditam que a saúde cardiovascular se resume apenas a uma boa dieta e exercícios regulares. No entanto, sempre pergunto: quantas horas de sono coração você tem oferecido para o seu corpo descansar de verdade? A ciência evoluiu drasticamente nos últimos anos, e hoje compreendemos que o descanso […]